شما هم این دمدمی مزاجی رو تجربه کردید؟

🧚‍♀️🤰🤱
☘️
اگر مادر هستید شاید شما هم توی دوران بارداری و بعد از زایمان دچار تغییرات خلق و خو یا به اصطلاح دمدمی مزاج شده باشید.
گاهی حتی حوصله‌ خودتون رو هم ندارید چه برسه به همسرتون. یک روز شاد و سرحالید و دوست دارید هزار تا کار انجام بدید اما روز بعد هیچ‌چیز، حتی محبت‌های همسرتون هم خوشحال‌تون نمی‌کنه.

تغییر حالت روحی و خلق و خوی مادران در دوران بارداری و بعد از زایمان یک اتفاق عادی و کاملا طبیعیه، اون هم به این دلیل که از یک طرف تغییرات هورمونی بر میزان انتقال‌دهنده‌های عصبی (پیغام‌بران شیمیایی در مغز)  مادران باردار و تازه مادران تاثیر می‌گذاره و از طرف دیگه احساسات عمیق و متفاوتی ممکنه درباره مادر شدن وجود داشته باشه.

اما نکته قابل توجه اینجاست که هر فرد به روش خاص خودش‌به این تغییرات پاسخ می‌ده. بعضیها احساسات شدیدی رو چه خوب و چه بد، تجربه می‌کنن.
در حالی که دیگران ممکنه بیشتر احساس اضطراب و حتی افسردگی کنند و بعضی ها هم هیچ تغییر خاصی احساس نمیکنند.

اگر دمدمی مزاج بودن رو تجربه میکنید سعی کنید با ایجاد آرامش و دور کردن استرس و اضطراب‌ به خودتون کمک کنید.
میتونید با خواب کافی و تغذیه خوب و حتی شناسایی و دور کردن منابع استرس‌آور از محیط زندگی‌تون به خودتون کمک کنید.
ورزش یوگا و انجام #مدیتیشن می‌تونه در ارتقا بهداشت روانی و کاهش استرس نقش موثری داشته باشه.
استفاده از تمرین‌های آرام‌بخشی، موزیک‌های ملایم، سرگرم شدن با فیلم‌ها و کتاب‌های آرام‌بخش و در حقیقت ایجاد فرصت‌های روحی انبساطی نه انقباضی همه از روش‌هایی هستند که می‌تونند در آرامش شما نقش موثری بازی کنند.
🔺 شما هم این دمدمی مزاجی رو تجربه کردید؟

شما هم این دمدمی مزاجی رو تجربه کردید؟